Table des matières
Les points-clés à retenir :
- Afin d’assurer son bon développement, un nouveau-né a besoin entre 16h et 20h de sommeil.
- La pratique des siestes commence souvent à l’âge de 3 mois.
- À partir de 6 mois, le développement des premières dents ou l’angoisse de séparation peuvent perturber le sommeil de votre bébé.
À quel âge mon bébé fera ses nuits ? Est-ce qu’il dort assez ? Pourquoi il pleure autant quand je veux aller le coucher le soir ? Le sommeil d’un bébé est l’objet d’un grand nombre de discussions et est souvent un casse-tête pour les parents.
Tout d’abord, à quoi sert le sommeil pour un bébé ? Le sommeil chez un nourrisson est un besoin vital, qui se met en place progressivement et qui évolue au fil des mois. La mise en place de l’horloge biologique du bébé dépend essentiellement de son environnement, ainsi que de l’intervention de ses parents dans ses cycles de sommeil. Ce besoin fondamental est à l’origine d’une multitude de bienfaits: croissance, développement cérébral, meilleures défenses immunitaires, etc…
Vous vous préoccupez du sommeil de votre bébé, et vous souhaitez en connaître davantage à ce sujet ? Voici comment évolue le sommeil d’un nouveau-né dès sa naissance.
Les 3 premiers mois
En moyenne, un nouveau-né dort entre 16h et 20h par jour.
Pendant les trois premiers mois, la patience va devoir être au rendez-vous. À la naissance de votre bébé, son horloge biologique n’est pas ajustée, il ne fait donc aucune différence entre le jour et la nuit. En moyenne, un nouveau-né dort entre 16h et 20h par jour. Il alterne des périodes d’éveil relativement courtes, avec des périodes de sommeil allant de 2h à 4h, c’est ce qu’on appelle le rythme ultradien.
Lorsque le nourrisson dort, il va lui-même alterner 2 phases : le sommeil agité et le sommeil calme. Dans la première phase, le bébé est actif, il bouge, respire de manière irrégulière et peut parfois émettre des bruits. Dans la deuxième phase, le bébé est plus serein, respire de manière calme et bouge très peu.
Le sommeil de votre bébé dépend de son tempérament, et chaque nourrisson est différent. Certains peuvent se réveiller uniquement pour des besoins primaires, tels que manger ou boire. À l’inverse, d’autres bébés peuvent rester éveillés sur une plus longue durée, sans ressentir un besoin spécifique.
Certains nourrissons peuvent se réveiller uniquement pour des besoins primaires, tels que manger ou boire.
Et si mon bébé ne se réveille pas pour manger, dois-je le réveiller ?
Non, ce n’est pas nécessaire. Il faut le laisser manger à son rythme et ne vous inquiétez pas il se réveillera en temps voulu lorsqu’il aura faim. Attention, si votre bébé présente un problème de santé, il faut suivre les recommandations de votre professionnel de santé.
Au cours de ces 3 premiers mois, votre bébé peut traverser des périodes de décharges, appelées aussi les pleurs du soir. Qu’est-ce que c’est ? C’est des crises qui interviennent essentiellement en fin de journée, entre 17h et 22h. Votre bébé est très agité et pleure de façon importante. C’est un processus tout à fait normal, qui permet au nouveau-né d’extérioriser toutes les émotions qu’il a ressenties au cours de la journée. Pour mieux faire face à ses crises, vous devez être rassurant pour l’enfant, et faire preuve de calme et de sérénité.
À partir de 3 mois
Son horloge biologique commence à s’adapter aux 24h de la journée, un équilibre va donc se créer entre ses périodes d’éveil et de sommeil.
À la suite des trois premiers mois, les phases de sommeil chez le nourrisson se transforment en sommeil paradoxal et sommeil lent, appelé auparavant sommeil agité et sommeil calme. Le bébé a besoin de dormir entre 15h et 16h par jour. C’est à cet âge que le bébé commence à faire des siestes. En moyenne, la majorité des bébés font entre 3 à 4 siestes dans la journée : le matin après avoir mangé, en fin de matinée, en début d’après-midi et en fin d’après-midi. Le nombre de siestes est propre à chaque bébé, et il vous le fera ressentir s’il a besoin d’une sieste supplémentaire ou non.
Son horloge biologique commence à s’adapter aux 24h de la journée, un équilibre va donc se créer entre ses périodes d’éveil et de sommeil. Il va rester davantage éveillé le jour, et ses nuits seront un peu plus longues, entre 5h et 6h consécutives.
Vous pouvez contribuer à l’ajustement de son horloge interne en l’accompagnant dans la distinction du jour et de la nuit. Au cours de la journée, n’hésitez surtout pas à faire du bruit ou à jouer avec lui, il faut qu’il comprenne que c’est le jour. Au contraire, dès la nuit tombée, créez une ambiance propice au sommeil avec le retour au calme, et une luminosité faible (lumière tamisée).
De 6 mois à 12 mois
La durée de sommeil d’un bébé âgé de 6 mois se situe entre 14h et 15h. Le nombre de siestes diminue et passe généralement à deux siestes, une le matin et une autre l’après-midi. Son horloge interne lui permet de rythmer ses périodes d’éveil et de sommeil en fonction du jour et de la nuit. Petit à petit, il sera capable de trouver le sommeil de manière autonome. De plus, des signes vont se dégager et vous aurez plus de facilité à remarquer la fatigue de votre enfant (bâillements, pleurs, frottement des yeux).
Ses signes vont se dégager et vous aurez plus de facilité à remarquer la fatigue de votre enfant (bâillements, pleurs, frottement des yeux).
À l’âge de 6 mois, votre bébé va développer ses premières dents, ce qui est une des raisons d’un sommeil perturbé. Un peu plus tard, vers ses 8 mois, votre bébé peut rencontrer des problèmes de sommeil dus à l’angoisse de séparation, aussi appelé l’angoisse du huitième mois. C’est une étape tout à fait normale dans le développement de l’enfant et de sa relation avec autrui. Il commence à être plus mature et à distinguer les visages familiers des visages inconnus. De plus, il ressent une peur constante de l’abandon, et selon lui, s’il ne perçoit plus quelqu’un, cette personne n’existe plus. Il a donc constamment besoin de se sentir en sécurité et proche de vous.
À partir de ses 6 mois, votre bébé doit constamment se sentir en sécurité et proche de vous.
À partir de 12 mois
Votre bébé grandit, ses besoins en sommeil diminuent et se situent entre 11h et 14h. Il ne passe plus qu’à une sieste par jour, souvent au cours de l’après-midi, et sa durée peut varier en fonction de ses besoins. Bien évidemment, si votre enfant ressent le besoin d’une sieste supplémentaire, ne lui en interdisez pas, le sommeil est nécessaire à sa croissance.
En conclusion
Même si les réveils nocturnes ou encore les longues heures passées à endormir votre bébé ne sont pas des tâches faciles. C’est une étape nécessaire au bon développement de votre enfant. Le sommeil d’un bébé évolue progressivement, plus il grandit, moins il en a besoin. Chaque nourrisson est différent et le plus important est de le laisser faire ses nuits à son rythme.
Sources:
Votre avis sur l'article